Ăn sữa chua có tăng cân không?

0

Nhiều người luôn thắc mắc: “Ăn sữa chua có tăng cân không?”, ăn sữa chua mỗi ngày có giúp ích gì nhiều cho sức khỏe và da dẻ không?

Cuộc sống hiện nay tuy đã đầy đủ nhưng cũng không hiếm người gầy, người ta gầy không phải vì thiếu ăn mà do nhiều nguyên nhân, có thể là do cuộc sống áp lực, do hệ tiêu hóa kém hấp thụ, do lười vận động hay chế độ ăn chưa khoa học. Vậy làm sao để tăng cân cho người gầy đây, hãy bổ sung ngay sữa chua vào khẩu phần ăn hằng ngày cho người gầy bạn nhé.

Tác dụng của sữa chua

Sữa chua có tác dụng giảm cân nhưng cũng giúp tăng cân nếu biết sử dụng đúng cách. Thực đơn lý tưởng cho người gầy để tăng cân là buổi sáng uống một cốc sữa, buổi tối ăn một hộp sữa chua, thường xuyên ăn rất nhiều sau mỗi bữa cơm, có thể làm tăng cân.

sua-chua-tang-can

Ăn sữa chua có tăng cân không?

Trong sữa chua có rất nhiều các loại nấm men có lợi cho quá trình tiêu hóa. Thường xuyên ăn sữa chua có tác dụng rất tốt cho việc khống chế sự phát triển của các loại vi khuẩn có hại cho cơ thể, tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể con người.

Đối tượng sử dụng sữa chua khá đa dạng, không chỉ có trẻ em, người lớn hoặc người hơi thiếu cân một chút cũng nên ăn 1-2 hộp sữa chua mỗi ngày để tăng cân. Tốt nhất là nên ăn sữa chua sau khi ăn cơm, cách khoảng từ nửa tiếng tới một tiếng là tốt nhất, vì ăn sữa chua lúc này có thể điều tiết các loại vi khuẩn có lợi cho sức khỏe.

Ngoài ra, trong sữa chua có một hàm lượng đường, cùng với khoảng 30% nhiệt lượng , can xi và cả protei là thành phần cấu tạo nên trung khu thần kinh và não bộ, nó có liên quan mật thiết với tốc độ phát triển não của trẻ em có thể làm giảm tỉ lệ phát sinh các căn bệnh thường thấy ở trẻ em.

Công thức làm trái cây nướng kèm mật ong giúp tăng cân

Trong món ngày có mật ong, uống mật ong có tăng cân không? Mật ong khi hết hợp với các thành phần sữa chua rất có lợi cho quá trình cải thiện cân nặng của người gầy.

trai-cay-nuong-mat-ong

Ăn sữa chua có tăng cân không?

Đối với món tráng miệng truyền thống của Pháp này, quá trình nướng thức ăn diễn ra bên trong giấy gói, chính vì thế cần cắt các thành phần ra thành những miếng đều nhau để chúng chín đều. Món trái cây nướng ăn kèm sữa chua dưới có nhiều chất dinh dưỡng, giúp bạn dễ dàng tăng cân.

Nguyên liệu:

225gr mơ, tách hạt và cắt lát

110gr anh đào tách hạt

225gr mâm xôi

1,5 muỗng xúp đường

2 muỗng xúp nước cam hoặc rượu

½ muỗng cà phê hương cam

2 muỗng cà phê vani

2 muỗng cà phê mật ong

4 muỗng xúp sữa chua không béo

60ml dừa nạo nguyên chất, đã sấy

Cách làm:

– Làm nóng lò ở 200°C, cho trái cây, đường, nước cam hoặc rượu, hương cam và vani vào tô và trộn đều.

– Chuẩn bị một tờ giấy da khổ 30x40cm, gấp tờ giấy lại theo hình chiếc tô, sau đó cho trái cây vào.

– Cho gói giấy vào lò và nướng trong 8 phút. Sau khi chín lấy ra để nguội.

– Cho mật ong và dừa sấy vào sữa chua, sau đó ăn kèm với trái cây.

Số nguyên liệu trên là dành cho 4 người, mỗi một khẩu phần có 170 calo, 4gr chất béo (trong đó 3gr chất béo bão hòa), 29gr carbs, 10mgr natri, 5gr chất xơ và 4gr chất đạm. Hãy bổ sung món ăn này ngay vào thuc don tang can hằng ngày của bạn nhé.

Bạn ăn nhiều những vẫn không thể tăng cân thì cách thông minh nhất là nên sử dụng TPCN tăng cân  Weight Gain Plus. Bạn thắc mắc Weight Gain Plus có tốt không? Xin trả lời rằng Weight Gain Plus là thực phẩm chức năng tăng cân được nghiên cứu và sản xuất thành công bởi tập đoàn P&J Health của Mỹ. Sản phẩm đạt tiêu chuẩn GMP được Bao Khang nhập khẩu chính hãng. Sản phẩm này sẽ giúp bạn ăn ngon, ngủ ngon, giúp quá trình tổng hợp chất dinh dưỡng tốt hơn. Vui lòng liên hệ 098.3333.057 – 0462.813.526 để được tư vấn tăng cân miễn phí.

Share.