Thực đơn tăng cân với món súp gà ngô nấm

0

Món súp gà ngô nấm hương vừa bổ, béo, dễ ăn lại tuyệt vời này phù hợp với mọi lứa tuổi, từ trẻ nhỏ cho đến người già đều thích mê. Thực đơn tăng cân hiệu quả với món ăn bổ dưỡng sau một ngày làm việc vất vả bạn có thể nấu món súp cho bữa ăn tối của cả nhà, vừa bổ dưỡng lại dễ tiêu hóa.

Lâu lâu ngán cơm thì hãy đổi món với súp gà ngô nấm nhé! Chắc chắn gia đình bạn sẽ thích mê món ăn bổ dưỡng này. Súp gà ngô nấm vừa dễ thực hiện lại rất tốt cho người gầy muốn tăng cân.

Nguyên liệu cho thực đơn tăng cân 4 người ăn:

– 500g ức gà hoặc thịt nạc gà (thịt đùi)

– 1 bộ xương gà hoặc 500g xương ống heo

– 2 lòng trắng trứng gà

– 100g nấm hương

– 1 muỗng canh bột ngô hoặc bột năng

– 1 chén hạt ngô non

– Hành tím khô, hành lá, hành ngò

– Gia vị: Dầu ăn, dầu mè, tiêu, muối, bột ngọt

sup-ga-tang-can

Thực phẩm giàu chất béo giúp tăng cân hiệu quả

Thực hiện:

– Xương gà hoặc xương ống, thịt gà rửa thật sạch. Cho tất cả vào nồi, đổ nước lọc ngập mặt xương vài cm và hầm lấy nước dùng. Trong quá trình hầm thì thường xuyên hớt bọt cho nước trong.

– Nấm hương ngâm nước ấm cho nở bung, cắt bỏ chân và rửa sạch lại một lần nữa. Thái nấm thành từng lát nhỏ vừa ăn.

– Sau khi thịt gà luộc chín thì vớt ra và xé nhỏ. Cho ngô non vào hầm cho mềm.

– Hành tím lột vỏ, rửa sạch và thái nhuyễn. Các loại hành còn lại rửa sạch và thái nhuyễn.

– Hòa tan bột năng hoặc bột bắp với gần 1 chén nước, trộn đều cho bột tan.

– Cho thịt gà, nấm vào chung một cái tô. Ướp một ít hành tím băm, nửa thìa nhỏ muối, một ít bột ngọt và trộn thật đều.

– Bắc chảo lên bếp, cho một ít dầu ăn và đun nóng, cho hành tím vào phi thơm. Tiếp đến trút tô thịt gà nấm vào xào cho thấm gia vị. Khi thấy nấm chín thì tắt bếp.

– Khi thấy ngô non mềm thì bạn vớt xương ra và cho thịt gà, nấm vào nấu chung. Tiếp đến, đổ từ từ bột năng vào và khuấy đều tay cho tới khi thấy súp sánh vừa ăn là được. Sau đó, cho lòng trắng trứng gà và khuấy theo một chiều để tạo ra những vân trắng đẹp. Tắt bếp.

– Nêm nếm gia vị vừa ăn, nêm tiêu, hành lá cho thơm. Khi ăn thì nhỏ thêm vài giọt dầu mè để tăng thêm hương vị đặc trưng của món súp gà.

Chúc các bạn thành công với món súp gà ngô nấm bổ dưỡng này nhé!

Bật mí cách tăng cân nhanh trong 1 tuần:

– Ăn đủ 3 bữa chính và 2 bữa phụ.

– Ăn nhẹ hoặc uống 1 ly sữa trước khi đi ngủ 30 phút.

– Ngủ trước 22h và ngủ đủ giấc.

– Xây dựng lối sống lành mạnh.

– Nên sử dụng thực phẩm chức năng tăng cân Best Weight Gain để tăng cân nhanh. Để biết thêm thông tin chi tiết về thực phẩm chức năng tăng cân Best Weight Gain hãy liên hệ 0982 500 900 – 0936 500 900 để được tư vấn miễn phí.

Lưu ý: – Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

– Đọc kĩ hướng dẫn trước khi sử dụng sản phẩm.

Bên cạnh đó nếu muốn tăng cân dễ dàng và nhanh chóng hơn, bạn có thể sử dụng kết hợp TPCN tăng cân Best Weight Gain. Sản phẩm đượ chiết xuất từ các thành phần tự nhiên trên dây chuyền công nghệ tiên tiến tại Mỹ sẽ kích thích cảm giác thèm ăn của bạn, giúp bạn ăn ngon miệng hơn, cơ thể tràn đầy sức sống hơn. Đồng thời, sản phẩm cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường lượng calo trong cơ thể, cung cấp đầy đủ vitamin và protein, giúp bạn tăng cơ và tăng cân hiệu quả, an toàn trong thời gian ngắn. Vui lòng liên hệ 098.3333.057 – 0462.813.526 để được tư vấn tăng cân miễn phí nhé.

Share.